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歯ブラシの交換時期、見極めるポイントは？（毛先の状態チェックリスト）
2025/10/26
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歯ブラシの交換時期、見極めるポイントは？（毛先の状態チェックリスト）
毎日欠かさず使う歯ブラシ。
きちんと歯を磨いているつもりでも、歯ブラシ自体が古くなっていると、その効果は半減してしまいます。
では、どのくらいの頻度で交換するのが正しいのでしょうか。
一般的には「1か月に1回」とよく言われますが、実際のところは使い方やブラッシングの強さによって大きく変わります。
そこで今回は、歯ブラシを交換すべきタイミングを見極めるための「毛先チェックリスト」とともに、歯ブラシを長く快適に使うための工夫をご紹介します。
歯ブラシはなぜ交換が必要なのか
新品の歯ブラシは毛先がまっすぐ揃っていて、歯の表面や歯と歯ぐきの境目にしっかり届きます。
ところが使い続けるうちに毛先が開き、弾力が失われることで磨き残しを落とす力が弱まってしまいます。
さらに、歯ブラシは口の中の細菌に直接触れるものです。
見た目がきれいでも、時間が経つほど毛の間に細菌が繁殖しやすくなります。
そのため「見た目」だけでなく「衛生面」から考えても定期的な交換が必要なのです。
毛先の状態チェックリスト
実際に交換時期を判断するには、毛先の状態を観察するのが一番分かりやすい方法です。
以下のポイントを目安にチェックしてみましょう。
1. 毛先が広がっている
上から見て毛が外側にはみ出している場合、汚れを落とす力が大きく落ちています。
2. 毛の弾力がなくなっている
歯に当ててもコシがなく、へたっと倒れてしまう状態です。
3. 毛先が変色している
歯磨き粉の色素や汚れで黄ばんでいる場合、細菌が増えている可能性があります。
4. 毛先の形が不揃いになっている
一部だけ極端に短くなったり、曲がったりしていると、磨き残しが増えます。
このうち1つでも当てはまれば交換のサイン。
たとえ1か月経っていなくても、新しいものに取り替えた方が効果的に歯を守れます。
歯ブラシを長持ちさせるための工夫
正しい使い方をすれば、歯ブラシはより長く清潔に保つことができます。
磨くときは力を入れすぎないことが大切です。
強く押し当てると毛先が広がりやすく、歯や歯ぐきにもダメージを与えてしまいます。
「鉛筆を持つくらいの力」で優しく動かすのが理想です。
使用後は流水でよくすすぎ、余分な水分を切って風通しのよい場所で乾かすようにしましょう。
キャップをかぶせたまま湿った状態で保管すると、細菌が繁殖しやすくなるので注意が必要です。
また、家族それぞれの歯ブラシは必ず離して置きましょう。
毛先が触れ合うことで細菌が移ってしまうことがあるからです。
まとめ
歯ブラシの交換時期は「1か月に1回」が目安ですが、実際には毛先の状態をチェックすることが大切です。
•毛先が広がっている
•弾力がなくなっている
•変色している
•形が不揃いになっている
こうしたサインが見えたらすぐに取り替えましょう。歯ブラシは消耗品です。惜しまず交換することが、虫歯や歯周病を防ぐ一番の近道になります。
毎日の歯磨きを効果的にするために、ぜひ今日から「毛先チェック」を習慣にしてみてください。
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あなたの歯を守る大切な道具。
その道具も大切にしてくださいね。
門井歯科医院でした〜
この記事の著作者
2016年 九州歯科大学卒業
2016年 九州歯科大学附属病院 口腔内科 所属
2017年 茨城県某医療法人 勤務
2021年 門井歯科医勤務
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