お知らせ・ブログ
歯磨きの目安
2023/04/20
ブログ
歯磨きって決まりあるの？
みなさん、こんにちは
門井歯科医院です。
門井歯科医院では口腔ケア、予防歯科にも力を入れています。
『虫歯はなっても治療したら良い』と思ってませんか？
歯の治療は回数を重ねるとその歯を失うリスクは上昇。
平均5回の治療でその歯は抜歯になると言われています。
つまり虫歯や歯周病にならないように歯科検診はもちろんのこと、セルフケアつまり歯磨きをしっかりしてほしい。
そのためには歯科医院で歯を染め出して磨き残しがどれくらいあるか確認することがとても大切です。
『磨いている』と『磨けている』は違います。
口腔ケアは体のケアの一つ。
より良い生活のための自己投資と思って下さい。
では歯磨きは何を基準に？
歯磨きは大切なのはわかった。
ではどれくらいの時間、頻度、どの時間帯、歯磨き粉は？
と色々と思うところがあると思います。
ではそれらを簡潔に説明いたします。
==================================================
歯磨きの基準
歯磨きの回数と時間
・１日２回以上（就寝前は必ず）
・１回３分以内（２〜３分の間がベスト）
これは歯肉退縮（歯茎が下がること）の可能性を抑えるため
歯磨き粉はどれを使うの？
正直フッ化物配合であれば何でも良いと思います。
できれば高濃度（日本では1450ppm）
使用量と濃度は６歳以下は注意
７歳以上は気にせず、ケチらず歯磨き粉を使用
歯磨き粉のうがいは？
フッ化物濃度を保つため最低おちょこ一杯分
水でゆすがずに吐き出すだけの方がベスト
そして糖分の摂取回数を4回以下に
以上がお勧めの口腔ケアです。
こちらは虫歯や歯周病に関してのケアになります。
体の健康面ではやや異なる可能性もあるのでその時はご指摘していただけたら幸いです。
気になる方は気軽に聞いて下さい。
==================================================
いつまでもあなたの歯で美味しく食事を
門井歯科医院でした〜
この記事の著作者
2016年 九州歯科大学卒業
2016年 九州歯科大学附属病院 口腔内科 所属
2017年 茨城県某医療法人 勤務
2021年 門井歯科医勤務
より詳しい内容はこちらをクリックしてご覧ください。
一生守っていけるようサポートしていきます！